情緒不安定

アロマで精神のバランスを整えて情緒不安定を解消!

感情の起伏が激しくなったり、自分の感情がうまくコントロールできなかったり。周囲の人を不快にしてしまう前に、アロマテラピーで対処しましょう。情緒が不安定になる原因は、ストレスやホルモンバランスの乱れなどさまざまなことが考えられます。そんなときは軽く体を動かしてみたり、好きな香りを嗅いで気分転換をしてみましょう。精神のバランスを保つ精油を日常的に利用すれば、穏やかな気持ちで生活できるでしょう。月経前の気持ちが安定しないときにも有効です。

情緒不安定におすすめの精油

ハーブ系
カモミール、ゼラニウム、ラベンダー
柑橘系
ベルガモット、レモン
フローラル系
イランイラン、ネロリ、ローズ
エキゾチック系
サンダルウッド
樹脂系
エレミ、ベンゾイン、ミルラ
樹木系
サイプレス、シダーウッド、ヒノキ、ローズウッド

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情緒不安定解消におすすめのブレンドレシピ

芳香浴

●ベルガモット⇒3滴

●イランイラン⇒1滴

●レモン⇒1滴

ベルガモットで精神のバランスを整える

ベルガモットはストレスを和らげ、リラックスさせてくれる効果があります。心身のさまざまな部分のバランスを整えるはたらきのある香りです。外出先ではハンカチに垂らした香りも効果的です。

マッサージ

●ベースオイル⇒30m

●ラベンダー⇒4滴

●ゼラニウム⇒2滴

頭から肩にかけて、こりをほぐしてリラックス

心や身体のさまざまな部分のバランスを整えてくれるゼラニウムと、精神を安定させてくれるラベンダーでマッサージをしましょう。頭や首から肩にかけてなど、特にこりやすい部分をやさしく揉みほぐします。

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