何か気になることがあって心が休まらない、心が晴れないなど、不安や心配事があると、気分が落ち着かず、ストレスや不眠の原因になってしまいます。それだけではなく、消化器系の障害や頭痛などの原因になることもあります。不安な気分のときは、鎮静作用などがある椿油やハーブで、気持ちをリフレッシュさせましょう。いつもの自分を取り戻して、元気になれます。香りをつけたハンカチを携帯するのもおすすめです。

大きく深呼吸して心の不安と緊張をほぐす

不安や緊張をほぐし、気持ちを落ち着かせてくれるスイート・オレンジやベルガモットでスチームを。目を閉じて、大きくゆっくりと深呼吸しましょう。手軽にマグカップを利用してもいいでしょう。

ぬるめのお湯で穏やかな心を取り戻す

ぬるめのお湯で全身浴を。不安やストレスから解放され、穏やかな心を取り戻すことができます。時間のない人は、手を軽くマッサージしながらの簡単なハンドバスも効果があります。

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