月経痛

鎮痛作用のある香りで月経痛を解消!

月経痛は女性特有の症状です。軽い下腹部の痛みから、腰痛、吐き気など人によって、その症状も程度もさまざまです。まずは、規則正しい生活やバランスの取れた食生活など、生体リズムを整えることが大切です。アロマテラピーでは、ホルモンのバランスを整えたり、生理痛を和らげたりしてくれる鎮痛作用のある精油を使っての、マッサージや温湿布が効果的です。

月経痛におすすめの精油

ハーブ系
アニスシード、アンジエリカ、カモミール、スイート・マージョラム、スぺアミント、タイム、バジル、ペパーミント、メリッサ、ヤロウ、ラベンダー、ローズマリー
フローラル系
イランイラン、ジャスミン、ローズ
スパイス系
ジンジャー、ブラックぺッパー
樹木系
サイプレス、シダーウッド、ジュニパー

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月経痛解消におすすめのブレンドレシピ

マッサージ

●ベースオイル⇒30ml

カモミール・ローマン2滴

●スイート・オレンジ2滴

●ゼラニウム1滴

腹部や腰などの痛みを和らげる

月経のときは腹部や腰周辺が特に重く痛みます。下腹部や背中から腰にかけてのマッサージで、痛みを軽減しましょう。月経が始まる少し前から始めるとより効果的です。

湿布

●サイプレス2滴

●クラリセージ1滴

●ベチパー1滴

温かい湿布で腹部や腰の血行促進

月経痛には温湿布がおすすめ。腹部や腰など症状のあるところに温かい湿布を当てます。身体の血行をよくして、痛みを和らげてくれる効果があります。クラリセージには子宮強壮の効果もあります。

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